رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8 كيلو جرام

رجيم في 13 يوم ينقص من 7 - 8
كيلو جرام- النظام الغذائي
الذي تتبعهالقواتالمسلحة الأمريكية

اليوم	الفـطـور	الـغـداء	الـعـشاء
السبت	فنجان قهوة بدون سكر	بيضتانمسلوقتان + حبة طماطم	أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدونزيت
الأحد	فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص	أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل	150 غرام مرتديلا + سلطة
الاثنين	فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص	سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون	150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتانمسلوقتان
الثلاثاء	فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبزمحمص	بيضة مسلوقة + جزر مبشور + 150 غرام جبنة غريور	سلطةفاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن
الأربعاء	فنجان كبير جزرمسلوق + 150 غرام مرتديلا	حبة طماطم + أوقية سمك مشوي	250غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس
الخميس	فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص	دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة	بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش
الجمعة	فنجان شاي بدون سكر	أوقية لحم مشوي + كريب فروت	كل ما تشتهيه ولكن باعتدال

·
هذاالنظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بانخفاض
الوزن في هذه المدة قدر 7-8
كيلوغرام.

·
ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في
الجسم لامتصاص المواد اللازمة.

·
وبعدها يمكنأكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي
مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجناتولا يزيد الوزن بعدها أبدا خلال 3 سنوات.